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减肥按摩(减肥按摩油什么牌子好)

2401月
更新时间:01月24日|标签:

怎么么按摩减肥最好?

按摩的好处多多,可以减肥,可以美容。其实这些作用归根究底就是由“促进血液循环”起到的效果。按摩能刺激血液循环,而精油则具有高度的渗透性,与按摩手法结合后,起到促进淋巴循环、排除体内毒素,从而达到由内而外的美容效果。同时还能解除精神上和情绪上的紧张,使人顿觉舒畅。

在按摩前,首先要注意保持身体和手的温度。可以选择沐浴后进行按摩,或者按摩前先将双手置于热水中充分温暖。

1.用体温温暖按摩精油

先将按摩用的精油倒在已经温暖了的手中,利用手心的温度将精油稍加温暖

2.呼吸的调整

将含有精油的双手合掌置于胸前,平静心情,然后深呼吸。

待一切准备就绪,我们就可以开始按摩了。在按摩的时候要注意保证环境的温暖,放松心情,按摩的动作要轻柔,力道适中。

1.沿肋骨按摩帮助扩张

用指腹沿锁骨下方的肋骨凹陷处,由内至外横向按摩。这样有助于胸腔的扩张,帮助呼吸更为顺畅,由此加快脸部血液的循环。

2.按压后颈根部

双手交叉反扣于后颈部,手指按压后颈根部,按照“1、2深吸气,3呼气”的节奏按摩,到“3”的时候注意呼出肺部全部空气。

3.利用拇指按摩淋巴

双手轻握,食指抵住下巴,用拇指指腹沿脸框下侧,由下巴开始向耳部方向按摩。这样可以促进淋巴循环,加速血液流通,帮助代谢细胞废物

4.手指按摩促进循环

用食指、中指和无名指的指腹轻压面部轮廓上方,由下巴开始至耳前,分三段向上按压,每段按压三次。随后返回下巴,重新开始。

5.眼部的按摩方法

用拇指抵住面部下轮廓,食指、中指及无名指从太阳穴开始,沿眼轮肌方向以画圈方式按摩眼眶。

促进血液循环,将营养输送至皮肤深层,使后续产品能更好地吸收。促进肌肤深层油污的排除,进一步清除毛孔里的污垢,有效改善黯淡的肤色。

能,但短期效果不明显,还是不要话钱的好我这有10个简短而有效的方法:(强烈建议你自然减肥!)①晚上拿出冰箱里的凉奶和蜂蜜搅拌,马上饮用防止蜂蜜沉淀,早晨再和一杯白开水②每天只吃苹果和酸奶,下午4点后不能吃东西,一天猛喝水,一周下来准瘦③若饿得受不了了吃饭站着吃,千万不许蹲④坐着是不要翘二郎腿把2褪之间放一张纸,加紧不让纸掉下来,可以打倒瘦腿的功效⑤头上顶个毛巾,每天走10分钟,注意力高度集中,可以达到美体塑身的功效⑥水果沙拉拿酸奶代替沙拉,因为酸奶热量低⑦睡前不可做剧烈运动,可做有氧运动⑧吃饭时每口嚼到30下以上才可咽下⑨吃饭时先喝一碗汤,缩小胃容量⑩最后,最傻的方法就是多运动原创:暗夜ぞ囧 请勿复制 谢谢合作最后,再告诉你不用节食,从而达到节食减肥效果的捷径:科学家经试验证明,把食物和水一起放入搅拌机里搅拌,再喝下去,(前提是同样的食物,同样多的水)会比先吃食物后喝水维持的饱腹感时间更长些。换句话说也就是你每次吃食物的时间建个缩短了,也就是不用节食从而达到减肥效果的捷径喽!原因是水只能短暂的停留在胃里,让胃膨胀起来,但不能长时间停留;而把食物和水充分混合后的液体食物能停留在胃里很长时间,从而让你不感到饥饿。(这次实验的结果为:把食物和水充分混合的人比吃完食物喝水的人维持的饱腹感整整多了1个小时!)

减肥按摩(减肥按摩油什么牌子好)

每天按哪些身上的穴位能减肥

塑身万用穴道

合谷

位置:拇指与食指界凹陷处。多从手背方向取穴。

效果:促进全身血液循环,提神醒脑,改善头晕头痛等症状。

四白

位置:眼睛正中央往下延伸,与鼻梁正中央往旁延伸的交叉点的凹陷处。

效果:消除脂肪,促进血液循环,改善近视。

迎香

位置:鼻翼两侧。

效果:消浮肿、改善鼻炎、流鼻水、鼻塞等症状。

承浆

位置:嘴唇中间往下延伸,下巴正中央凹陷处。

效果:改善脸部浮肿,防止牙龈肿胀发炎。

太阳

位置:眼尾与眉毛中间,往后一寸的凹陷处。

效果:消除脂肪,改善浮肿、减缓头痛。

颊车(牙关)

位置:脸颊咬牙时会隆起处,放松时凹陷处。

效果:消除双下巴脂肪、改善浮肿、减缓颈部和牙齿疼痛。

瘦手臂

曲池

位置:弯曲手肘,肘纹外侧凹陷处。

效果:促进局部脂肪分解,帮助淋巴液和血液循环。

外关

位置:前臂上,手腕往上二寸(约三根手指)凹陷处。

效果:促进水分代谢、消除浮肿。

肱中

位置:上臂内侧,腋下和手肘中间凹陷处。

效果:消除上臂赘肉,改善蝴蝶袖。

尺泽

位置:手肘朝上稍微弯曲,中央凹陷处,可以摸到一根大筋,大筋外侧即为尺泽穴。

效果:消除手臂脂肪。

瘦腰/瘦小腹

天枢

位置:肚脐两侧两寸(约三指宽)处。

效果:促进腹部代谢,帮助消化,进而帮助小腹平坦。

水分

位置:肚脐正上方一寸(拇指关节宽度)。

效果:排除多于水分,改善水肿。

气海(丹田)

位置:肚脐正下方一寸半(约食指和中指合并的指幅宽度)处。

效果:帮助消化,改善腹部肿胀,可以预防小腹突出。

关元

位置:肚脐正下方三寸(约四指并拢的宽度)。

效果:降低食欲,促进消化。

肾俞

位置:背部正对肚脐后方,腰椎两侧一寸半(约食指与中指并拢的宽度)。

效果:美化腰部曲线。

减肥按摩(减肥按摩油什么牌子好)

位置:脚踝内侧,上方寸(约四指并拢的宽度)。

效果:帮助消化,促进血液循环,消水肿,改善生理痛。

瘦臀/瘦大腿/瘦小腿

环跳

位置:两侧臀部正中央。

效果:提臀、预防臀部下垂。

承扶

位置:两侧臀部横纹正中央下方。

效果:预防臀部下垂、刺激臀部肌肉收缩、瘦大腿。

殷门

位置:大腿后侧,承扶穴往下六寸。

效果:消除赘肉,雕塑大腿曲线。

委中

位置:膝盖后方正中央的膝窝处。

效果:改善大腿、小腿肿胀,促进血液循环,美化腿部线条。

承筋

位置:小腿后方(小腿肚)最胖的地方。

效果:消除小腿肿胀,美化小腿线条。

血海

位置:膝盖后方(膝窝)往上约三指,有个凹陷处。

效果:消除水肿,雕塑大腿、小腿曲线。

承山

位置:踮起脚,可以看到小腿肚有一块肌肉隆起,在肌肉正下方的凹陷处就是承山穴。

效果:消除水肿,排除体内的废物、美化小腿曲线,减缓腿部疼痛。

足三里

位置:膝盖外侧凹洞,往下三寸(约四指并拢宽度),靠近小腿骨外侧的凹陷处,即为足三里。

效果:治疗消化系统疾病、促进血液循环、改善赘肉问题。

平时可以在肚脐、耳朵、脚部附近多揉揉,希望能帮到你哦。

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